Una emoción bastante conocida: la ira

¡Hola de nuevo viciad@s! Hoy vamos a hablar sobre la ira. Como siempre vamos a empezar con la definición que dan de ella: La ira es una emoción que se expresa con enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. Para mí la ira es cuando le tengo unas ganas a alguien (vamos, querer destrozarle la boca>_<). En fin, a parte de eso para mi es cuando le tenemos rabia a una persona porque nos ha hecho algo.

Ahora vamos a hablar de algunos consejos para eliminar la ira o el enojo. Lo primero que debemos saber es que: La ira nos transforma en un energúmeno, nos hace comportarnos de una manera hostil y colérica, nos vuelve insensibles, construye barreras que nos distancian de las personas que queremos, destruye el amor y las buenas relaciones y se apodera de nuestra mente. Es increible todo los que nos puede llegar a hacer la ira. Y.. ¿cuáles son sus consecuencias?: Nos volvemos incapaces de tomar decisiones sensatas y eficaces durante un tiempo, el tiempo que tardamos en calmarnos y volver a ser “racionales”. Es como si la ira nos convirtiera en animales salvajes. Bueno, yo me estoy quedando con la boca abierta con esto de la ira. Pues todavía queda más porque ahora viene la siguiente pregunta: ¿Liberar la ira es bueno y sano? A menudo pensamos que liberar la ira es bueno y sano, porque nos desahogamos y exteriorizamos todo el malestar que llevamos en nuestro interior. Sin embargo, esto no es verdad.  Si es perjudicial para la salud reprimirse y guardarse lo malo para uno mismo, explotar de rabia también lo es. Aver psicofans, para que os enteréis mejor, os voy a poner un ejemplo: Piensa en una situación en la que perdiste el control, te enfureciste y dijiste cosas que realmente no querías decir. ¿Cómo te sentiste después? ¿Liberar la ira te ayudó a sentirte mejor? Seguramente pensarás que no, porque expresar la ira no nos sirve para conseguir lo que queremos. Las personas deseamos ser escuchadas, queridas y valoradas, y con la ira obtenemos justamente lo contrario: desprecio y frialdad. Entonces psicofan, ¿por qué a veces respondemos con furia? El estrés hace que nos irritemos más y con mayor facilidad, por eso, cuando hemos tenido una jornada de trabajo intensa, hemos discutido con nuestro jefe o hemos tenido muchos exámenes, saltamos a la defensiva y nos enfurecemos ante situaciones que en otras condiciones serían insignificantes para nosotros. También nuestra forma de ver el mundo y la realidad nos impide a veces ver otras perspectivas y opciones, consideramos que la nuestra es la mejor y más válida, y en cuanto surge un conflicto que cuestiona nuestros esquemas mentales nos sentimos amenazados. Este malestar que sentimos, lo expresamos en forma de ira, al cometer un error de pensamiento que consiste en creer que las personas no somos responsables de nuestro dolor, sino los demás, y sentimos la necesidad de castigar a los que nos hieren. Pues ya sabéis porque tenemos ira. Bueno psicofans, hasta aquí llegamos hoy, porque mañana vamos a hablar de como controlar la ira. ¿Intriga no? ¡No te pierdas el artículo de mañana!

Gracias por leer la entrada, Alberto Bo.